Nhảy cao & nhảy sào
Luật nhảy cao: ba lần hỏng, xin bỏ mức và nhảy phân định
Nhảy cao phải giậm một chân, hỏng ba lần liên tiếp là bị loại dù ở mức nào, được xin bỏ mức. Bằng mức thì xét số lần hỏng, tranh hạng nhất thì nhảy phân định.
Nhảy cao & nhảy sào
Luật nhảy cao, kiểu lưng và chạy đà chữ J, sào nhảy làm bằng gì, chọn sào và luật nhảy sào.
Nhảy cao & nhảy sào
Nhảy cao & nhảy sào
Các kỹ thuật nhảy cao qua thời gian: từ bước qua, nằm sấp tới kiểu lưng
Nhảy cao đi từ kiểu bước qua, nghiêng mình miền Tây, nằm sấp tới kiểu lưng Fosbury. Mỗi lần đổi đều nhằm hạ trọng tâm khi qua xà, và nệm xốp mở đường cho kiểu l
Nhảy cao & nhảy sào
Chạy đà chữ J trong nhảy cao kiểu lưng: số bước, cách đo và lỗi hay gặp
Đà nhảy cao kiểu lưng hình chữ J: 4–6 bước thẳng rồi 4–5 bước cong. Đường cong làm người nghiêng vào trong, hạ trọng tâm và tạo sẵn chuyển động xoay lưng về phí
Nhảy cao & nhảy sào
Giậm nhảy và tư thế qua xà nhảy cao: vai, hông, chân lần lượt vượt xà
Giậm bằng chân xa xà, mũi chân theo hướng chạy. Qua xà theo thứ tự đầu vai, hông ưỡn cao thành cầu vồng, rồi gập cằm đá chân; sai thời điểm là lý do rơi xà chín
Nhảy cao & nhảy sào
Người thấp có nhảy cao giỏi được không: chiều cao cơ thể và kỹ thuật
Người thấp vẫn nhảy cao giỏi được. Chiều cao giúp trọng tâm lúc giậm cao hơn, nhưng sức bật và kỹ thuật quyết định phần lớn; Stefan Holm cao khoảng 1,81 m nhảy
Nhảy cao & nhảy sào
Nhảy sào là gì: chạy đà, cắm sào, uốn sào, lộn ngược và qua xà
Nhảy sào dùng cây sào uốn cong cất năng lượng từ tốc độ chạy đà rồi đưa người lên. Một cú nhảy gồm chạy đà, cắm sào, giậm, đu, lộn ngược, duỗi người, đẩy tay qu
Nhảy cao & nhảy sào
Sào nhảy làm bằng gì: tre, nhôm, sợi thuỷ tinh và sợi carbon
Sào nhảy đi từ gỗ cứng, tre, thép và nhôm tới sợi thuỷ tinh kết hợp sợi carbon. Sào sợi thuỷ tinh uốn cong trả lại năng lượng, đẩy kỷ lục tăng vọt từ thập niên
Nhảy cao & nhảy sào
Chọn sào nhảy theo cân nặng, độ dài và độ cứng: hướng dẫn cơ bản
Sào nhảy ghi độ dài, mức cân nặng và chỉ số độ cứng. Nguyên tắc an toàn là không nặng hơn mức ghi trên sào; chuyển sào dài, cứng hơn theo lộ trình huấn luyện vi
Nhảy cao & nhảy sào
Luật nhảy sào: hộp cắm sào, dịch trụ xà và lần nhảy hợp lệ
Nhảy sào hỏng khi rơi xà, chạm đất sau mặt phẳng tấm chắn hộp trước khi qua xà hay trườn tay lên sào. Trụ xà được dịch tối đa 80 cm về phía nệm; sào gãy được nh
Nhảy cao & nhảy sào
Nhảy cao, nhảy sào trong nhà: mùa giải trong nhà khác ngoài trời thế nào
Mùa trong nhà Bắc bán cầu từ tháng 1 tới tháng 3. Không gió, nhiệt ổn định nhưng đà chạy có khi ngắn hơn; thành tích nhảy trong nhà vẫn được công nhận kỷ lục th