Đẩy tạ & ném búa
Luật đẩy tạ: vòng ném 2,135 m, bục chắn và tạ phải sát cổ
Đẩy tạ thi trong vòng đường kính 2,135 m có bục chắn cao khoảng 10 cm. Tạ phải sát cổ, không ra sau trục vai, rơi trong khu vực 34,92 độ; rời vòng từ nửa sau.
Đẩy tạ & ném búa
Luật vòng ném, kiểu trượt và xoay vòng, quả tạ, quả búa, lồng ném và cách đọc một cuộc thi ném.
Đẩy tạ & ném búa
Đẩy tạ & ném búa
Đẩy tạ là đẩy chứ không phải ném: ranh giới phạm quy cần biết
Đẩy tạ bắt buộc tạ sát cổ hoặc cằm, tay không hạ thấp, tạ không ra sau trục vai và chỉ dùng một tay. Vung tạ như ném bóng là phạm quy và dễ gây đau khuỷu tay, v
Đẩy tạ & ném búa
Kiểu trượt và kiểu xoay vòng trong đẩy tạ: khác nhau thế nào
Kiểu trượt do Parry O'Brien phổ biến thập niên 1950: quay lưng, trượt lùi rồi đẩy. Kiểu xoay vòng mượn chuyển động ném đĩa, thắng thế ở nam từ thập niên 1990.
Đẩy tạ & ném búa
Quả tạ nam 7,26 kg, nữ 4 kg: chất liệu, kích thước và tạ trong nhà
Tạ nam nặng 7,26 kg (16 pound), đường kính 110–130 mm; tạ nữ 4 kg, đường kính 95–110 mm. Tạ làm bằng sắt, thép, đồng thau hoặc có lõi nặng; tạ trong nhà có vỏ m
Đẩy tạ & ném búa
Ném búa là gì: quả búa, dây cáp, tay cầm và luật thi cơ bản
Ném búa là môn xoay người nhiều vòng trong vòng 2,135 m rồi buông quả cầu kim loại 7,26 kg (nam) hoặc 4 kg (nữ) nối tay cầm bằng dây cáp thép dài khoảng 1,2 m.
Đẩy tạ & ném búa
Vòng xoay trong ném búa: điểm thấp, điểm cao và giữ thăng bằng
Ném búa gồm hai ba vòng đánh búa rồi ba hoặc bốn vòng xoay gót – mũi, mỗi vòng nhanh hơn. Búa đi quỹ đạo nghiêng; người ném ngồi hông làm đối trọng rồi buông qu
Đẩy tạ & ném búa
Lồng ném búa: vì sao môn này cần lồng cao nhất sân điền kinh
Lồng ném búa hình chữ U, lưới phía sau cao tối thiểu khoảng 7 m, hai cánh cửa di động ở miệng cao khoảng 10 m, chỉnh theo chiều xoay của từng người ném trước mỗ
Đẩy tạ & ném búa
Ném búa từ Highland Games Scotland đến Olympic: lịch sử một môn ném
Ném búa bắt nguồn từ thi búa cán gỗ ở Scotland, Ireland; cuối thế kỷ 19 có dây cáp, vòng 7 feet, búa 16 pound. Nam vào Olympic từ 1900, nữ từ Sydney 2000.
Đẩy tạ & ném búa
Vóc dáng người đẩy tạ, ném búa: to khoẻ mà vẫn phải rất nhanh
Người đẩy tạ, ném búa thường to cao nhưng ném xa nhờ khả năng tạo lực thật nhanh. Tốc độ ra tay quyết định; khối lượng chỉ có ích khi là cơ bắp làm việc được.
Đẩy tạ & ném búa
Cờ trắng, cờ đỏ: cách đọc một cuộc thi các môn ném trên sân
Cờ trắng là hợp lệ, cờ đỏ là phạm quy. Mỗi người ném ba lượt, tám người tốt nhất thêm ba lượt; xếp theo cú xa nhất, bằng nhau xét cú thứ hai. Ký hiệu Q, q, X, N