Luật, dụng cụ, bước chéo, tư thế ra tay, vòng xoay ném đĩa và lỗi phạm quy hay gặp.
Ném lao & ném đĩa
Ném lao chạy đà trên đường dài ít nhất 30 m, ra tay sau vòng cung bán kính 8 m. Lần ném hợp lệ khi mũi kim loại chạm đất trước, trong khu vực khoảng 29 độ.
Ném lao & ném đĩa
Lao nam nặng 800 g, dài 2,60–2,70 m; lao nữ 600 g, dài 2,20–2,30 m. Sau cú ném 104,80 m của Uwe Hohn, năm 1986 trọng tâm lao nam dời lên trước, lao nữ đổi năm 1
Ném lao & ném đĩa
Chạy đà ném lao gồm đoạn chạy thẳng tăng tốc rồi bốn đến sáu bước chéo, khi người ném rút lao ra sau và nghiêng vai. Mục tiêu là giữ tốc độ mà vẫn vào đúng tư t
Ném lao & ném đĩa
Khi ra tay, chân trước đặt gần thẳng và khoá cứng, hông rồi ngực, vai, khuỷu tay lần lượt quất về trước, kéo lao qua vai theo đúng trục. Lao rời tay ở góc thấp
Ném lao & ném đĩa
Phần Lan có nhiều nhà vô địch Olympic ném lao nam từ Jonni Myyrä 1920 tới Tapio Korjus 1988. Ném lao gắn với bản sắc dân tộc, câu lạc bộ thị trấn và đêm Helsink
Ném lao & ném đĩa
Ném đĩa diễn ra trong vòng đường kính 2,50 m, đặt trong lồng lưới chữ U. Người ném không chạm mặt trên vành, rời vòng từ nửa sau khi đĩa đã rơi trong khu vực 34
Ném lao & ném đĩa
Đĩa nam nặng 2 kg, đường kính khoảng 22 cm; đĩa nữ 1 kg, khoảng 18 cm. Đĩa có vành kim loại, thân gỗ hoặc carbon, lõi giữa; cầm bằng đốt đầu ngón tay, buông qua
Ném lao & ném đĩa
Người ném đĩa quay lưng về hướng ném, xoay trên chân trái, lao qua vòng, tiếp đất chân phải ở giữa, chân trái chặn phía trước rồi quất đĩa đi, quay khoảng 540 đ
Ném lao & ném đĩa
Ném lao hay hỏng vì chạm vòng cung, lao rơi bẹt, rời đường chạy sớm; ném đĩa hay hỏng vì chạm mặt trên vành, ra từ nửa trước vòng, đĩa rơi ngoài khu vực.
Ném lao & ném đĩa
Người ném đĩa, ném lao thường đạt đỉnh ở cuối tuổi 20 đến đầu 30 vì sức mạnh và kỹ thuật cần nhiều năm tích luỹ, tải va đập thấp hơn môn nhảy. Vẫn có ngoại lệ t
