Luyện tập & sức bật
Tập mô phỏng là lặp lại động tác nhảy, ném với rất ít tải: chạy đà qua ván không nhảy, xoay vòng không đĩa, kéo khăn ném lao. Lặp nhiều mà không mỏi gân, sửa lỗ
Điền kinh học đường
Nhảy xa trong giờ thể dục học theo bốn giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay kiểu ngồi và tiếp đất. Cách tập từng phần, lỗi hay gặp và tổ chức tiết học an toàn.
Điền kinh học đường
Nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà chếch 30 đến 45 độ, giậm chân xa xà, vắt chân gần xà qua trước rồi tiếp đất bằng chân. Cách chọn bên chạy đà, dụng cụ và lỗi hay
Điền kinh học đường
Học sinh đẩy tạ, ném bóng với dụng cụ nhẹ hơn người lớn. Kỹ thuật cầm tạ sát cổ, ném qua vai, và quy tắc ném một hướng, ném xong cả nhóm mới nhặt theo hiệu lệnh
Điền kinh học đường
Chạy nhanh 30 đến 60 m dạy học sinh xuất phát cao, tăng tốc với thân ngả dần lên và giữ nhịp bước. Bài tập kỹ thuật chạy và cách đưa tốc độ vào chạy đà nhảy xa.
