Nhảy xa & nhảy ba bước
Kiểu ngồi dễ học, kiểu ưỡn thân duỗi người như cánh cung, kiểu đi bộ trên không đảo chân như chạy. Không kiểu nào làm bay xa hơn; chúng giúp kiểm soát xoay khi
Điền kinh học đường
Nhảy xa trong giờ thể dục học theo bốn giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay kiểu ngồi và tiếp đất. Cách tập từng phần, lỗi hay gặp và tổ chức tiết học an toàn.
Điền kinh học đường
Bật xa tại chỗ gồm năm nhịp: đứng sau vạch, hạ gối đánh tay ra sau, đánh tay lên khi duỗi chân, co gối khi bay và tiếp đất đổ người về trước. Lỗi hay gặp và các
