Nhảy xa & nhảy ba bước
Bước áp chót dài hơn để hạ trọng tâm, bước cuối ngắn và nhanh, chân giậm đặt chủ động gần dưới thân. Cú giậm chỉ khoảng một phần mười giây, góc bay 18–25 độ.
Nhảy cao & nhảy sào
Người thấp vẫn nhảy cao giỏi được. Chiều cao giúp trọng tâm lúc giậm cao hơn, nhưng sức bật và kỹ thuật quyết định phần lớn; Stefan Holm cao khoảng 1,81 m nhảy
Vật lý của nhảy và ném
Người nhảy xa đỉnh cao rời ván ở góc khoảng 18–25 độ vì không thể vừa giữ tốc độ ngang hơn 9 m/s vừa bật cao trong 0,12 giây chạm ván. Số đo và lời giải.
Vật lý của nhảy và ném
Tốc độ chạy đà là yếu tố lớn nhất của nhảy xa: mỗi 0,1 m/s tốc độ ngang đổi được chừng 7–8 cm đường bay. Nhưng chỉ tốc độ người nhảy còn giậm được mới tính.
