Luyện tập & sức bật
Tốc độ nước rút cho người nhảy xa: tập chạy 20 đến 60 m thế nào
Người nhảy xa tập tốc độ bằng quãng chạy 20–60 m: tăng tốc từ tư thế đứng và chạy có đà để luyện tốc độ tối đa, mỗi lần gần hết sức và nghỉ đủ để lần sau vẫn nh