Nhảy cao & nhảy sào
Chạy đà chữ J trong nhảy cao kiểu lưng: số bước, cách đo và lỗi hay gặp
Đà nhảy cao kiểu lưng hình chữ J: 4–6 bước thẳng rồi 4–5 bước cong. Đường cong làm người nghiêng vào trong, hạ trọng tâm và tạo sẵn chuyển động xoay lưng về phí