Nhảy xa & nhảy ba bước
Bước áp chót dài hơn để hạ trọng tâm, bước cuối ngắn và nhanh, chân giậm đặt chủ động gần dưới thân. Cú giậm chỉ khoảng một phần mười giây, góc bay 18–25 độ.
Nhảy cao & nhảy sào
Giậm bằng chân xa xà, mũi chân theo hướng chạy. Qua xà theo thứ tự đầu vai, hông ưỡn cao thành cầu vồng, rồi gập cằm đá chân; sai thời điểm là lý do rơi xà chín
Điền kinh học đường
Nhảy cao kiểu bước qua: chạy đà chếch 30 đến 45 độ, giậm chân xa xà, vắt chân gần xà qua trước rồi tiếp đất bằng chân. Cách chọn bên chạy đà, dụng cụ và lỗi hay
