Luyện tập & sức bật
Sức mạnh cho người ném: tạ kiểu Olympic, đẩy, kéo và người hướng dẫn
Người ném cần sức mạnh biến được thành tốc độ, từ chân qua hông tới tay. Giáo án gồm tạ kiểu Olympic, bài đẩy, kéo, xoay thân và ném dụng cụ, luôn có người hướn