#quả đĩa

Quả đĩa nam 2 kg, nữ 1 kg: cấu tạo vành, lõi và cách cầm đĩa đúng

Đĩa nam nặng 2 kg, đường kính khoảng 22 cm; đĩa nữ 1 kg, khoảng 18 cm. Đĩa có vành kim loại, thân gỗ hoặc carbon, lõi giữa; cầm bằng đốt đầu ngón tay, buông qua