Ném lao & ném đĩa
Kỹ thuật xoay một vòng rưỡi trong ném đĩa: từng giai đoạn và lỗi hay gặp
Người ném đĩa quay lưng về hướng ném, xoay trên chân trái, lao qua vòng, tiếp đất chân phải ở giữa, chân trái chặn phía trước rồi quất đĩa đi, quay khoảng 540 đ