Nhảy cao & nhảy sào
Nhảy sào dùng cây sào uốn cong cất năng lượng từ tốc độ chạy đà rồi đưa người lên. Một cú nhảy gồm chạy đà, cắm sào, giậm, đu, lộn ngược, duỗi người, đẩy tay qu
Nhảy cao & nhảy sào
Nhảy sào hỏng khi rơi xà, chạm đất sau mặt phẳng tấm chắn hộp trước khi qua xà hay trườn tay lên sào. Trụ xà được dịch tối đa 80 cm về phía nệm; sào gãy được nh
An toàn & chấn thương
Nhảy sào an toàn dựa trên sào đúng cân nặng và trình độ, hộp cắm và nệm chuẩn, người hướng dẫn có chuyên môn. Tình huống phải dừng và việc cần làm sau một lần r
