Nhảy cao & nhảy sào
Chọn sào nhảy theo cân nặng, độ dài và độ cứng: hướng dẫn cơ bản
Sào nhảy ghi độ dài, mức cân nặng và chỉ số độ cứng. Nguyên tắc an toàn là không nặng hơn mức ghi trên sào; chuyển sào dài, cứng hơn theo lộ trình huấn luyện vi
