#chườm lạnh

Lật cổ chân khi giậm nhảy và tiếp đất: phòng tránh và xử trí ban đầu

Lật cổ chân ở người nhảy hay do mép hố cát, khe nệm, ván giậm vênh. Cách phòng từ khu vực nhảy, xử trí ban đầu đúng, việc không nên làm và dấu hiệu cần đi khám.