Nhảy xa & nhảy ba bước
Nhảy ba bước là gì: lò cò, bước bộ, bật nhảy và luật chân giậm
Nhảy ba bước gồm lò cò tiếp đất cùng chân giậm, bước bộ tiếp đất chân kia, rồi bật nhảy vào cát. Sai thứ tự chân là hỏng; ván giậm quốc tế cách hố 13 m nam, 11