Vật lý của nhảy và ném
Cây sào cất năng lượng: động năng, thế năng đàn hồi và độ cao nhảy sào
Cây sào là lò xo trung gian: cất động năng đà chạy khi uốn, trả lại khi duỗi. Ở 10 m/s, động năng đủ nâng trọng tâm khoảng 5 m — gốc của những mức xà trên 6 m.