Nhảy xa & nhảy ba bước
Ba kiểu bay nhảy xa: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân và đi bộ trên không
Kiểu ngồi dễ học, kiểu ưỡn thân duỗi người như cánh cung, kiểu đi bộ trên không đảo chân như chạy. Không kiểu nào làm bay xa hơn; chúng giúp kiểm soát xoay khi