Nhảy xa & nhảy ba bước
Hai bước cuối và cú giậm nhảy xa: hạ trọng tâm rồi đặt chân lên ván
Bước áp chót dài hơn để hạ trọng tâm, bước cuối ngắn và nhanh, chân giậm đặt chủ động gần dưới thân. Cú giậm chỉ khoảng một phần mười giây, góc bay 18–25 độ.