Nhảy xa & nhảy ba bước
Chạy đà nhảy xa bao nhiêu bước, đánh dấu xuất phát và chỉnh khi giậm hụt
VĐV đỉnh cao chạy đà nhảy xa khoảng 18–24 bước, người mới chỉ cần 8–12 bước. Cách đo điểm xuất phát bằng chạy ngược, đặt dấu đúng luật và chỉnh khi lố hay hụt.