#an toàn tiếp đất

Tiếp đất hố cát nhảy xa: đưa chân ra trước mà không ngã ngửa về sau

Đưa hai gót chạm cát xa phía trước rồi khuỵu gối, vung tay, chồm qua dấu gót hoặc trượt nghiêng. Ngã ngửa hay chống tay ra sau sẽ bị đo tới dấu đó, mất vài chục